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Alimentacion Para Diabeticos

Muchas personas buscan información sobre la dieta para diabéticos e hipertensos, ya que ambas enfermedades suelen aparecer en conjunto. Como se debe evitar el azúcar y la sal para no tener problemas, a veces se piensa que es imposible seguir un plan alimentario que ayude a un trastorno pero perjudique al otro.

Dieta Para Diabéticos E HipertensosLa cifra de pacientes con diabetes e hipertensión al mismo tiempo va en aumento y es preciso tomar medidas en conjunto, es decir, para no aumentar el azúcar en sangre ni tampoco se generen problemas cardiovasculares por la cantidad de sodio. Conoce más en el siguiente artículo.

Dieta para diabéticos e hipertensos: tips infalibles

Para poder llevar a cabo una buena dieta para diabéticos e hipertensos has de basarte en alternativas saludables, que “vayan de la mano” con ambas enfermedades. Puede parecer difícil, pero no lo es.

diabetes secreto

Además, recuerda completar tu plan con hábitos sanos (como ser dejar de fumar) y con una rutina de ejercicios (según tus posibilidades físicas, edad, actividades, etc). Echa un vistazo a estos tips para diabétios e hipertensos:

1. Presta mucha atención a lo que comes

Si primero te han diagnosticado diabetes y después presión alta (o viceversa), seguro que ya sabes qué puedes consumir y lo que no está permitido. Sólo resta sumar a estos hábitos, aquellos que se adapten a la segunda enfermedad. Si ambas comienzan en el mismo momento, puedes ir modificando ciertas cuestiones para no abrumarte con tantas prescripciones.

2. Calcula las porciones

En cualquiera de las dos enfermedades, comer en demasía es malo para la salud, por más de que no tenga azúcar o sal añadida. Consume las porciones correctas según tu contextura física y tus actividades. Establece un máximo para ingerir por comida, guíate por ello para comer únicamente aquello que tu cuerpo necesite.

3. Recuerda que no todos comen igual

Si vives con tu familia, no puedes obligarlos a que coman lo mismo que tú. Esto significa que los otros tienen derecho a disfrutar los platillos que tal vez tú no tienes permitido en tus recetas para diabéticos e hipertensos. Está en ellos decidir no hacerlo por tu propio bien, pero no eres tú el que puedes decidirlo por los demás.

4. Bebe mucha agua

Ya sabrás que la medida es de dos litros de agua para el invierno (o días fríos) y tres para el verano (o días cálidos). Lleva a todos lados contigo una botella que puedas ir rellenando y si no tienes el hábito de beber agua, déjala en un sitio visible como recordatorio.

5. Sé organizado

Si quieres seguir una dieta para diabéticos e hipertensos, lo más importante es que anotes todo lo que has ingerido y las porciones, para así saber qué alimento causó tal o cual síntoma para reducir o aumentar su ingesta.

Si sigues estos consejos y evitas ciertas situaciones de riesgo podrás superar tu enfermedad sin mayores problemas, porque hoy en día es posible revertir la diabetes con un método completamente natural. Te lo recomiendo mucho, se llama REVERTIR LA DIABETES, de Sergio Russo y es un tratamiento 100% natural capaz de curar todo tipo de diabetes combatiendo de raíz los factores que la originan.

Alimentos para diabeticos e hipertensosEste método te guiará paso a paso para que puedas recuperar el funcionamiento óptimo de tu páncreas y regular definitivamente el nivel de azúcar en sangre, con los mejores alimentos para diabéticos e hipertensos.

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Alimentos Prohibidos Para DiabéticosSi padeces diabetes entonces debes saber que hay una serie de comidas o ingredientes que no puedes consumir. Para que no tengas ningún problema relacionado a los niveles de azúcar en sangre, echa un vistazo a los siguientes alimentos prohibidos para diabéticos para que puedas evitarlos o directamente eliminarlos de tu dieta diaria.

Recuerda que estos alimentos no permitidos son los que elevan el nivel de glucosa en la sangre. Si sufres diabetes seguramente estarás familiarizado con el término “hiperglucemia”, pues eso es lo que producen. Además, pueden traer otras consecuencias graves al organismo como ser daños irreversibles al corazón, los riñones o la vista.

Alimentos prohibidos para diabéticos: Evítalos a toda costa

  • Azúcar: los que padecen diabetes tienen terminantemente prohibido consumir azúcar y todo aquel alimento que lo contenga. En este grupo se incluyen el azúcar refinado y el moreno, el chocolate, la miel, los pasteles, los jarabes, el helado, las mermeladas, la bollería, las galletas dulces, los snacks dulces industriales, los edulcorantes artificiales y los jugos enlatados.
  • Frituras: todos los fritos están dentro de los alimentos prohibidos para diabéticos porque luego se convierten en azúcar en sangre. Además, aumentan el colesterol. Prefiere siempre hornear o hervir los alimentos en vez de freírlos. Los fritos aportan grasas que no son saludables y a la vez muy perjudiciales para nuestra salud. Todas las personas, diabéticas o no, deberían evitarlos.
  • Sodio: la sal y sus derivados tampoco son recomendados para los diabéticos. Algunos de ellos son los aderezos para ensalada, las salsas preparadas, los frutos secos, los snacks con sal añadida y la sal de mesa (fina o gruesa).
  • Grasas: en este grupo se encuentran las carnes que no son magras, las yemas de huevo y los embutidos. Además aumentan el colesterol y el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
  • Harinas refinadas: están presentes en el pan blanco, las pizzas, las pastas, las galletas, las medialunas, los bizcochos, etc. En lugar de consumir harina refinada (blanca) opta por la de trigo integral, que es mucho más saludable y contiene altos niveles de fibra.
  • Lácteos enteros: Todos los derivados de la leche que no sean descremados o light están prohibidos para los diabéticos porque son ricos en grasas y azúcares. En este grupo se encuentran la mantequilla, los quesos (también el crema o el cottage), la margarina, el yogur, la crema y la nata. También los platos que contengan mucha cantidad de lácteos.

¿Las frutas están dentro de los alimentos prohibidos para diabéticos?

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Si bien la mayoría de las frutas y verduras no están dentro de los alimentos prohibidos para diabéticos, lo cierto es que hay algunas que no son buenas para el organismo. Este es el caso de las pasas o el mango. Estas frutas no constituyen un grupo a eliminar por completo de la dieta, pero se aconseja no consumirlos demasiado porque a diferencia de las demás frutas, aportan calorías y son ricas en azúcar.

Alimentos prohibidos para diabetesRecuerda que tu salud no es un juego, y tu alimentación es clave para controlar la enfermedad. Debes asegurarte de tomar las decisiones correctas, por eso te recomiendo que sigas el programa REVERTIR LA DIABETES del doctor Sergio Russo. Se trata de un método natural y seguro, de hecho es el primer sistema científicamente probado que ayuda a eliminarla diabetes y a reducir la dosis de insulina en los casos más difíciles.

Asegúrate de conocer y evitar los alimentos prohibidos para diabetes y de recuperar tu salud de forma completamente natural.

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 Remedios Caseros Para La DiabetesSi estás buscando remedios caseros para la diabetes, has llegado al lugar indicado. En el siguiente artículo podrás conocer cuáles son los 10 mejores tratamientos naturales para esta enfermedad que afecta a millones de personas en todo el mundo.

¿Cuáles son los 10 mejores remedios caseros para la diabetes?

1. El nopal: este árbol ayuda a reducir los niveles de azúcar en sangre y a la vez, a mantenerlos estables. Es que el nopal contiene varias sustancias (entre ellas la fibra) que controlan y normalizan el organismo de una persona con diabetes.

2. La canela: según los especialistas, se precisa solamente media cucharadita de canela por día para controlar los niveles de azúcar en sangre y a la vez reducir la presión arterial entre los pacientes que padecen esta enfermedad.

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3. El Omega 3: los ácidos grasos Omega 3 (presentes en algunos pescados) elevan la sensibilidad a la insulina en los pacientes con diabetes, ayudando a controlar los niveles de glucosa en la sangre. Los nutricionistas recomiendan consumirlos a través de los alimentos y no en cápsulas.

4. El ajo: reduce los niveles de azúcar en sangre para los pacientes con diabetes del tipo 1 y 2. Esto es porque normaliza la glucosa y sus sustancias tienen efectos similares a la insulina.

5. Los arándanos: es otro de los remedios caseros para la diabetes. Evita los problemas en la vista que se relacionan a esta enfermedad. Es que sus antioxidantes protegen los vasos capilares y nervios de los ojos y evitan los daños que pueden causar los niveles altos de azúcar en sangre y también la hipertensión.

6. El té verde: eleva la sensibilidad a la insulina y también ayuda a evitar problemas cardiovasculares, muy frecuentes en los pacientes con diabetes. Para disfrutar de sus beneficios se recomienda consumir entre 4 y 8 tazas de té verde al día.

7. El fenogrego: también conocido como Alholva o heno griego es muy bueno para controlar la diabetes. Consumir entre 100 y 150 gramos de semillas por día reduce en un 30% los niveles de glucosa en la sangre. A la vez, sirve para controlar el colesterol.

8. La cebolla: consumir 100 gramos de cebolla morada cruda por día sirve para reducir los niveles de glucosa en aquellos que padecen diabetes 1 y 2. Esto es debido a que presenta mucha cantidad de azufre y flavonoides.

9. El ginseng: Es un extracto que eleva la sensibilidad a la insulina en los pacientes diabéticos. Ayuda a aprovechar mejor la poca cantidad de insulina que produce su cuerpo (en el caso que la creen de manera natural).

10. El melón: Ayuda a aprovechar la glucosa y mantenerla estable. No tiene ningún efecto secundario ni riesgos en los pacientes.

El poder de remedios caseros para la diabetes será muchísimo mayor si los consumes de forma constante, y aplicas un tratamiento natural e integral para combatir la enfermedad. Si eso es lo que buscas y no sabes cómo comenzar, te recomiendo el programa REVERTIR LA DIABETES de Sergio Russso.

En este libro encontrarás la forma exacta de combinar los alimentos más poderosos para recuperar el funcionamiento correcto del páncreas y regular el nivel de azúcar en sangre de forma permanente. La fórmula es simple y efectiva: la alimentación específica junto con ciertas actividades físicas y los cambios necesarios en tus hábitos de vida te harán recuperar tu salud más plena en menos de 30 días.

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