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Alimentacion Para Diabeticos

¿Quieres saber qué alimentos permitidos para diabéticos son los que puedes consumir sin el riesgo de que tus niveles de glucosa en sangre aumenten? Entonces, no dejes de leer el siguiente artículo.

Alimentos Permitidos Para DiabéticosRecuerda que todo aquello que comes puede repercutir de manera positiva o negativa sobre tu diabetes. Por lo tanto, debes ser muy cuidadoso con lo que consumes a diario.

¿Qué alimentos permitidos para diabéticos elegir?

Antes que nada, y como se decía antes, es preciso que sepas cual es el rol de los alimentos en tu enfermedad. La glucosa o dextrosa, es básicamente azúcar y se forma cuando comemos, porque el cuerpo la necesita para todos sus procesos, aporta energía y aumenta el metabolismo.

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Es preciso entonces consumir la cantidad necesaria de azúcar que nos permita cumplir con nuestras actividades, pero sin excesos.

Ahora sí, los alimentos permitidos para diabéticos, según indican los médicos y expertos en el tema, son aquellos que tienen muchos nutrientes pero que no aumentan los niveles normales de azúcar en sangre. Todo lo que elijas para tus platillos ha de ser fresco, natural y sobre todo, casero.

1. En el caso de la carne, por ejemplo, tiene que ser indefectiblemente magra. Es decir, pollo, pescado o ternera. Si quieres darte el gusto de un bistec puedes quitarle toda la grasa y comerlo a la plancha o bien pedir lomo en el mercado, la parte menos grasosa de animal.

2. En segundo lugar, los lácteos. Siempre desnatados, sin excepción. Tanto el queso como la leche, el yogur, la nata o la crema, que no tengan azúcar o sal añadida en la elaboración. Y justamente hablando de azúcar agregada, evita por todos los medios los refrescos y los zumos industriales.

3. Dentro del grupo de alimentos que pueden comer los diabéticos, no podemos dejar de lado las frutas y los vegetales, todos, sin excepción. Lo que sí hay que tener en cuenta es la manera en que se preparan. Claro, porque si están fritos o repletos de azúcares, dulces y cremas, no son saludables.

Opta por frutas y vegetales crudas, de estación y en lo posible orgánicas. Si hay que cocinarlas, al vapor, hervidas o a la plancha.

4. Y por último, no podemos dejar de lado los cereales integrales, los cuales, a diferencia de los refinados, no son negativos para la salud, sino todo lo contrario. Come arroz y pastas integrales, pan y galletas de color marrón y azúcar mascabo.

Lista de alimentos permitidos para diabeticos¿Qué te parecen estos alimentos permitidos para diabéticos tipo 2? ¿Difieren mucho de lo que consumes a diario? Si cambias tus hábitos, en poco tiempo te darás cuenta que tus niveles de glucosa en sangre estarán más equilibrados y tú te sentirás de maravillas.

Y ahora que conoces estos alimentos permitidos para diabéticos, quiero recomendarte un método 100% natural para revertir la diabetes. Es el programa REVIERTA SU DIABETES, de Tom Robertson. Te lo aconsejo especialmente, porque hoy es posible revertir o eliminar la diabetes siguiendo paso a paso este método natural y científicamente comprobado.

Allí descubrirás la lista de alimentos permitidos para diabeticos y la forma de combinarlos para aumentar su poder, junto con remedios caseros y cambios en tu estilo de vida, que normalizarán tus niveles de azúcar para siempre, y sin medicación.

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Si quieres empezar a preparar las mejores recetas de comida para diabéticos, echa un vistazo a este artículo y leelo hasta el final porque platillos muy simples de hacer y que tienen en cuenta tus necesidades debido a la enfermedad  diabetes.

Recetas De Comida Para DiabéticosPara lucirte con tu familia y cuidar también tu salud, hemos seleccionado estas recetas que te encantará compartir junto a tus seres queridos.

Recetas de comida para diabéticos con vegetales energéticos

  • Vegetales gratinados

Necesitas un kilo de coliflor, 100 gramos de queso parmesano rallado, 250 gramos de brócoli, dos huevos batidos, 50 gramos de mantequilla, sal, pimienta, 200 cc de leche desnatada tibia, una cucharadita de nuez moscada rallada y 200 cc de vino blanco.

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Hierve el coliflor y el brócoli por diez minutos y precalienta el horno. Aceita una fuente. Derrite la mantequilla en un sartén y añade harina y leche hasta que se forme una crema. Añade el queso y los huevos, salpimenta y añade la nuez moscada.

Vierte los vegetales y lleva al horno por 25 minutos.

  • Ensalada griega

Para preparar cuatro porciones precisarás tres tomates picados en cubos, tres cucharadas de aceite de oliva, un pimiento verde cortado en rodajas, una cucharada de aceto, medio pepino en cubos, una cucharada de zumo de limón, un diente de ajo picado, una cebolla morada picada, media cucharada de orégano, un puñado de aceitunas negras, sal, pimienta y 100 gramos de queso feta desmenuzado.

Coloca las hortalizas en un recipiente, mezcla los aliños y vierte ese aderezo en la ensalada, que dejarás reposar y justo antes de servir, vierte el queso feta. Habrás preparado una de las más deliciosas recetas de comida para diabéticos.

Recetas de comida para diabéticos especiales para combatir el frío

  • Sopa de patatas y puerro

Esta receta lleva un puerro cortado en rodajas, dos patatas grandes peladas y cortadas en cubos, una cucharada de mantequilla, una cucharada de aceite de oliva, un cubo de caldo de vegetales (o de pollo), un litro de agua, pimienta fresca molida y opcional una cucharada de crema de leche.

Derrite la mantequilla y añade el aceite, luego las patatas para que se cocinen a fuego medio durante cinco minutos. Coloca el puerro, el agua y el cubo de caldo. Deja que hierva y cocine por 10 minutos. Luego licúa hasta que quede cremoso. Servir con un poquito de crema de leche y pimienta.

  • Pan de carne con quinoa

Lo que necesitarás para esta receta son ¼ taza de quinoa, dos cucharadas de salsa inglesa, media taza de agua, un huevo, una cucharada de aceite de oliva, sal, pimienta, una cebolla pequeña picada, dos cucharadas de azúcar negra, un diente de ajo picado, una cucharada de agua, 750 gramos de carne picada, una cucharada de extracto de tomate y una cucharada de perejil picado.

Hierve la quinoa en agua por quince minutos, precalienta el horno, rehoga la cebolla y el ajo en aceite, mezcla la carne picada con la quinoa y el sofrito, coloca el tomate, la salsa y el huevo. Da forma al pan y cubre con papel aluminio. Lleva al horno por una hora.

Recetas comida para diabeticosY además de darte estas recetas de comida para diabéticos, quiero recomendarte un método 100% natural para revertir la diabetes: es el programa REVIERTA SU DIABETES, de Tom Robertson.

Si los tratamientos de la medicina tradicional para combatir la diabetes no te dan los resultados deseados, te aseguro que esta es la solución definitiva para tu enfermedad. Su estrategia holística ataca el origen de la diabetes, ayudándote a recuperar el funcionamiento del páncreas.

Este método ha ayudado a miles de pacientes con diabetes en la vida real a conquistar su enfermedad y a dejar sus drogas para siempre, con muchas recetas comida para diabéticos, ejercicios y hábitos saludables.

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¿Te gustaría aprender a preparar las más deliciosas y sencillas recetas de comidas para diabéticos? Entonces, no te pierdas el siguiente artículo porque te enseñare paso a paso somo hacerlo. Son muy simples de hacer y sobre todo, podrás disfrutarlas con tu familia, amigos o quien quieras.

Recetas De Comidas Para DiabeticosNo tienes que ser un experto en la cocina, sólo preocuparte por tu salud. Recuerda que la diabetes es una enfermedad que puede controlarse con una dieta equilibrada.

Recetas de comidas para diabéticos: Almuerzos

  • Brochette de pollo con salsa de soja y miel

Para 12 porciones necesitarás tres cucharadas de aceite vegetal, cuatro cucharadas de miel, cuatro cucharadas de salsa de soja, dos dientes de ajo, cinco cebollas, dos pimientos rojos, ¼ cucharadita de pimienta negra molida, 12 pinchos para brochette, ocho filetes de pechuga de pollo sin piel.

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Mezcla el aceite, la salsa de soja, la pimienta y la miel y vierte el pollo. Coloca las cebollas, los pimientos y los ajos cortados en tiras. Deja marinar dos horas. Precalienta la parrilla. Escurre el pollo y las verduras y pínchalo en los brochettes. Aceita la parrilla y dora bien.

  • Tarta de puerros

Para preparar la segunda de las recetas de comidas para diabéticos necesitas una placa de tarta light, una cucharada de aceite de oliva, tres puerros, cuatro huevos, 250 cc de crema de leche, 100 gramos de queso rallado, 50 gramos de jamón cocido en cubos, 50 gramos de queso Emmental rallado, pimienta molida a gusto. Corta los puerros en rodajas (sin la parte verde), saltea en el horno.

Bate los huevos con la crema, añade los quesos y el jamón, luego los puerros. Salpimenta y vierte en la placa de tarta. Lleva al horno hasta que se haga la masa.

Recetas de comidas para diabéticos: Cenas

  • Lasagna de Zucchinis

Los ingredientes para cinco porciones son dos zucchinis cortados en rodajas, dos cucharadas de aceite de oliva, dos dientes de ajo picados, una cebolla grande picada, una lata de tomates, una taza de queso mozzarella rallado y ¼ taza de queso parmesano picado. Precalienta el horno y aceita una fuente.

En una olla con agua cocina durante diez minutos los zucchinis. Rehoga en aceite la cebolla y el aceite, añade los zucchinis y salpimenta. Coloca una capa de esta preparación en la fuente, cubre con una de salsa de tomate y repetir las capas hasta que se termine. En la última los quesos. Lleva al horno por media hora.

  • Fideos chinos con pollo

La última de las recetas lleva tres cucharadas de aceite de sésamo, tres dientes de ajo picado, dos zucchinis cortados en rodajas, 200 gramos de fideos chinos, un pimiento rojo cortado en juliana, cuatro pechugas de pollo sin piel ni hueso, un puerro, tres cucharadas de salsa de soja y cinco champignones fileteados.

Saltea los vegetales y champignones con aceite. Haz aparte los fideos y en otro cazo el pollo con aceite y por último salsa de soja. Mezcla todo y cocina unos minutos.

Como puedes ver, estas recetas de comidas para diabéticos son totalmente beneficiosas y aportarán un toque distinto a tus menús. Este es el estilo de alimentación que te ayudará a mejorar tu calidad de vida, y si lo acompañas con ejercicios adecuados y hábitos correctos podrás incluso eliminar tu enfermedad.

Receta de comida para diabeticosPara lograr ese cambio integral que te devuelva tu salud, te recomiendo el programa REVIERTA SU DIABETES , de Tom Robertson. Su guía contiene los alimentos anti diabetes más poderosos, junto con sus combinaciones y recomendaciones de consumo. Con estas recomendaciones vas a equilibrar tu nivel de azúcar en sangre, de forma completamente natural y segura.

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