5 Deliciosas Frutas Para Diabéticos Que Debes Comer a Diario

Frutas Para DiabéticosSi padeces diabetes, debes saber que es preciso que sigas una dieta equilibrada y con bajas cantidades de azúcar. Pero si te gustan mucho los dulces, a veces eso puede ser un poco difícil. No te preocupes, conoce cuáles son las mejores 5 frutas para diabéticos sin restricciones para que comas todos los días.

Puedes disfrutarlas en el desayuno, a media mañana, como postre o para la merienda. Ya sea crudas, cocidas, al horno o en compota (con edulcorante, si lo deseas). Hasta podrás combinar las 5 y armar una deliciosa ensalada fresca para el verano. Toma nota y no te olvides que la alimentación adecuada es la mejor medicina para la diabetes.

¿Es bueno comer frutas para diabéticos?

Existen muchos mitos en relación a las frutas y la diabetes, porque si bien las frutas contienen azúcares, estos son mucho más benéficos que si consumieras un chocolate o una porción de torta. Una de las maneras más sanas de terminar una comida o bien de quitar el hambre de la media tarde es con una fruta. Son realmente deliciosas y su jugo nos hace muy bien en los días de calor.

Por eso, si te gustan mucho las cosas dulces puedes consumir las frutas para diabéticos. A diferencia de lo que se cree, no están prohibidas para los que padecen esta enfermedad, porque tienen bajas cantidades de glicémicos y el azúcar que las compone es la fructosa, que se metaboliza diferente que la glucosa proveniente de los hidratos de carbono, por ejemplo.

La fructosa no se acumula en el torrente sanguíneo pero debes tener en cuenta que algunas sólo se pueden consumir en ciertas proporciones. Las frutas son buenas para la salud porque no contienen grasas y en cambio sí tienen muchas fibras que retardan la digestión y reducen el colesterol.

¿Cuáles son las 5 mejores frutas para diabéticos?

Cuando tengas deseos de algo dulce, recuerda siempre este “top five” con las frutas que puedes consumir sin problemas siendo diabético:

1. Uvas: Contienen unos antioxidantes llamados “polifenoles”, los cuales protegen a las células beta que se encuentran en el páncreas, las que producen la insulina.

2. Frutos rojos: Cualquiera que tenga este color ofrecen una gran cantidad de fibra, vitamina C y potasio. Son muy buenos para recuperar el buen funcionamiento del páncreas. Por ejemplo, las bayas, los arándanos, las fresas, las moras y las frambuesas están en este grupo.

3. Frutas cítricas: Disponen de buenas dosis de fibra soluble. Entre las frutas cítricas podemos encontrar las naranjas, las limas, las toronjas, los limones o las guayabas agrias.

4. Manzanas: También ofrece una fibra soluble llamada pectina, la cual permite mantener estables los niveles de colesterol y de glucosa en la sangre.

5. Plátanos o bananas: Tienen mucho potasio y fibras, ayudan a evitar las enfermedades cardiovasculares, controlar los problemas relacionados a la presión arterial (reduce los niveles de sodio) y a las que tienen que ver con la diabetes.

Como puedes notar, las frutas para diabéticos son muchas y bien variadas, ¡tienes unas cuantas opciones para elegir y disfrutar! No dudes en seguir estos consejos y todo lo relacionado con tu alimentación, pues esto puede ser la base para comenzar a curar tu enfermedad. Por eso es importante que tengas un plan a seguir, y si eres constante te sorprenderá el resultado que vas a obtener.

Si estás dispuesto a seguir un plan de comidas adecuado, te recomiendo el programa REVERTIR LA DIABETES de SERGIO RUSSO. Su método es completamente natural, sin medicamentos de ningún tipo. Su poder para revertir la diabetes se basa en eliminar de raíz la causa de tu enfermedad, con alimentos  específicos, frutas y verduras para diabéticos, ejercicios y hábitos de vida nuevos. Esta fórmula te asegura el éxito para recuperar tu salud definitivamente.

Frutas y verduras para diabéticos¡Olvídate de tus inyecciones de insulina y de los frecuentes pinchazos en los dedos!

HAZ CLIC AQUÍ AHORA para cambiar completamente tu precupación actual, por una nueva vida 100% saludable y sin diabetes.

Alimentación Para Diabéticos En Adultos Mayores

Alimentación para diabéticosLo primordial en la alimentación para diabéticos, es que esta sea sana y balanceada. Al igual que las dietas de otras personas que no padecen esta enfermedad, un plan de nutrición para la diabetes debe suministrar una serie de vitaminas y minerales para que el organismo funcione de forma integral y no vaya a fallar ningún otro órgano del cuerpo.

En la dieta para los diabéticos es especialmente importante diferenciar las características de cada persona, por ejemplo su edad, sexo, tipo de actividad física, estilo de vida, etcétera.

Esto quiere decir que un plan de alimentación para diabéticos adultos será diferente a la que se debe implementar en los niños que sufren esta enfermedad. Ambos grupos requieren una diferente cantidad de vitaminas, minerales y calorías, de acuerdo a las labores o actividades que realizan de forma cotidiana.

De igual manera es importante tener en cuenta que el ejercicio es de vital importancia para complementar una buena dieta en las personas con diabetes. En general, la actividad física ayuda a que el organismo funcione de forma adecuada y pueda comer mejor. Y en particular, en las personas con diabetes el ejercicio ayuda a que el nivel de azúcar en la sangre disminuya o se estabilice.

Otro punto que es importante que las personas tengan en cuenta con respecto a la alimentación para diabéticos, es que deben eliminar por completo las bebidas alcohólicas. Estas contienen una gran cantidad de azúcar, lo que hace que el nivel de glucemia en la sangre se eleve y se presenten complicaciones.

Alimentación para diabéticos en personas mayores

Las personas mayores con diabetes requieren un 30 % menos de calorías que las personas que realizan ejercicios constantes o que siguen una rutina de trabajo diaria. Es importante tener en cuenta que las personas mayores que tienen la enfermedad deben consumir más proteínas que los diabéticos jóvenes, porque si sufren alguna herida esta tardará más tiempo en sanar.

En cuanto a los alimentos para diabetes, los diabéticos mayores deben llevar un conteo de los carbohidratos que consumen y tienen que tratar de suprimir lo más posible los azúcares que vuelven aún más compleja la enfermedad y hacen que sufran efectos desagradables.

Es importante que el nutricionista sea el encargado de indicar qué cantidad de grasas pueden consumir los adultos mayores con diabetes. Por lo general, esto depende de la tendencia que tengan estas personas a padecer alguna enfermedad de carácter cardiaco. Por eso, se recomienda consumir alimentos ricos en Omega 3 y bajos en colesterol.

En caso de que el adulto mayor no quiera comer de forma adecuada, es importante utilizar estrategias para que se alimenten y obtengan los nutrientes que su cuerpo necesita. Una alternativa válida son los purés o los suplementos vitamínicos que el médico indique.

Recomendaciones adicionales para los diabéticos mayores

La alimentación de las personas diabéticas en esta etapa de la vida debe estar guiada por un nutricionista. Hay que tener en cuenta que el organismo, a partir de cierta edad, no absorbe de igual manera los nutrientes y por ello el adulto mayor puede llegar a desnutrirse.

De igual manera, es pertinente una constante supervisión para que la dieta se realice adecuadamente, y que el adulto coma de 4 a 6 veces al día, sin falta. Para llevar este control, se puede imprimir el plan diario de alimentación para diabéticos pdf, e ir marcando con colores las comidas realizadas.

Con una alimentación para diabéticos potenciada con algunos remedios naturales, es posible mejorar mucho la calidad de vida de las personas mayores. En este caso, es muy recomendable el tratamiento REVERTIR LA DIABETES, de Sergio Russo. Este reconocido doctor, revela paso a paso el método 100% natural para eliminar la diabetes.

Todas las personas que siguen su programa disminuyen considerablemenet el azúcar en sangre y luego menos de 30 días su diabetes se normaliza por completo. Además experimentan una gran mejoría en su salud en general, perdida de peso y recuperacion de energía.Alimentación para diabéticos pdf

¿Cuánto hace que no te sientes plenamente vivo?

HAZ CLIC AQUÍ HOY para decirle adiós a la diabetes y recuperar tu vitalidad. Es mi sincera recomendación, ¡nunca es tarde para disfrutar la vida y los afectos!

Alimentación Para Diabéticos: Recomendaciones Profesionales

Alimentación para diabéticosPara armar tu plan de alimentación para diabéticos es de vital importancia consultar a un profesional de la salud que te diga qué debes comer, además de realizarte los estudios y análisis correspondientes.

Medir personalmente el azúcar en sangre no es nada difícil, pues sólo necesitas un glucómetro y aprender a utilizarlo, pero la diabetes es una enfermedad que trae muchos problemas relacionados, por eso la consulta con un médico profesional es estrictamente obligatoria, así como los controles frecuentes para evitar sobresaltos.

El médico está capacitado para determinar perfectamente el tipo de alimentos, la cantidad y la periodicidad con que se deben comer. En algunos casos es necesario usar inhibidores de las enzimas que elaboran carbohidratos y solamente un profesional puede indicarlos.

El médico también determinará cuándo se debe practicar el examen en sangre que cada persona debe realizarse al menos una vez al año. Con la ayuda de un buen profesional y una dieta alimenticia para diabéticos se puede mantener controlada la enfermedad, sin que esta ocasione más problemas.

La alimentación para diabéticos para mantener un peso saludable

El problema del sobrepeso en las personas diabéticas, es que este genera una resistencia a los efectos de la insulina. Además, con la ganancia de peso sube la glucosa. Por eso las personas afectadas por la enfermedad no pueden excederse en su peso, y una buena alimentación para diabéticos debe colaborar con este fin.

El fenómeno que se presenta cuando sube la glucosa es que el páncreas tiene que trabajar más duro para producir mayor cantidad de insulina y esto hace que este órgano acabe más pronto con su vida de trabajo (el páncreas tiene una vida útil determinada), Y así comienzan a aparecer los problemas de salud en el paciente.

Cuando se mantiene el peso controlado a través de un plan de alimentación para el diabético, se puede reducir el índice de medicamentos y el control exagerado en cuanto a qué puede incluir o no en su menú de cada día.

Verduras y ensaladas con propiedades especiales

Para todas tus ensaladas es recomendable usar sal dietética. En lo posible, también se deben usar productos frescos, es decir, que no estén refrigerados por más de un día, con el fin de que conserven su valor nutritivo.

El médico te dirá cuáles son los alimentos prohibidos para la diabetes y te dará una variedad de menús que puedes elegir con tranquilidad. Y también puedes preparar estas ensaladas que poseen beneficios adicionales para tu organismo:

  • Mezcla tomate pimento, lechuga, rábano, aceitunas verdes y una pequeña cantidad de aceite de olivas. Condimenta con sal. Si quieres, le puedes agregar vinagre y ¡a saborearla!
  • Tritura maíz tostado para hacer una buena cantidad de harina. Corta muslos o pechugas de pollo, pásalos por huevo batido y por último cúbrelos con la harina de maíz tostado. Puedes añadirle un poco de queso descremado al huevo batido antes de empanar las presas con la harina. Fríe el pollo en un poco de aceite de aceite de oliva y sírvelo con rodajas de naranja.

Estas recetas son saludables y tienen ingredientes recomendados por sus beneficios para la diabetes y la salud en general. Y es que el poder de la alimentación no se debe subestimar, pues una nutrición adecuada incluso puede ayudarte a eliminar la diabetes. El programa integral REVERTIR LA DIABETES de Sergio Russo demuestra paso a paso cómo es posible tomar el control de la diabetes con métodos naturales y holísticos, basados en una amplia investigación biomédica.

Alimentación para el diabético

Este método tiene todo lo que necesitas saber para manejar y tratar la diabetes sin necesidad de medicamentos o inyecciones.

HAZ CLIC AQUÍ HOY y descubre cómo revertir la diabetes en tan sólo 30 días, y volver a tener tu energía vital para siempre.